L'essentiel des techniques respiratoires
Une journée en visio, pour repartir avec une véritable mallette de techniques respiratoires et l'application qui va avec.
- 🎥 100 % visio
- 🗓️ vendredi 6 novembre 2026
- ⏱️ 9 h à 12 h 30 et 13 h 30 à 16 h 30
- 👥 30 places
- 💳 Payable en 2 X (59,50€)
Présentation
Vous accompagnez des personnes stressées, fatiguées, tendues ou submergées par leurs émotions ? La respiration est l'outil le plus simple, le plus accessible et le plus immédiat dont vous disposez, à condition de savoir quelle technique proposer, dans quelle situation, et comment la transmettre.
« L'essentiel des techniques respiratoires » est une journée de formation synthétique et résolument pratique. En une seule journée, vous découvrez, expérimentez et vous appropriez un ensemble de techniques éprouvées pour accompagner le stress, les douleurs et les tensions, les émotions intenses, le sommeil et les envies compulsives.
À la fin de la journée, vous repartez avec une véritable mallette d'outils, que vous pouvez utiliser pour vous-même ou avec les personnes que vous accompagnez, dès le lendemain.
Cette journée ne remplace pas la formation ETPRS (Éducation Thérapeutique & Pratiques Respiratoires en Sophrologie). Elle en est l'émanation pratique et professionnelle : là où ETPRS offre une formation de référence, complète et à suivre à votre rythme, cette journée vous propose l'essentiel en direct, pour passer à l'action rapidement.
Tous les participants ont également accès à notre application de techniques respiratoires, présentée et expérimentée pendant la journée.
Programme de la journée
Six temps de pratique, un thème à la fois. Chaque thème suit le même fil : comprendre ce qui se joue, expérimenter les techniques, savoir choisir et adapter.
Ce que vous emportez
- Une mallette de techniques respiratoires éprouvées, testées en direct pendant la journée et classées par situation (stress, émotions, sommeil, tensions, envies).
- L'accès à l'application de techniques respiratoires, avec démonstration pratique pendant la formation, pour retrouver et réutiliser chaque technique après la journée.
- Des repères clairs pour choisir la bonne technique, l'adapter à la personne et la transmettre simplement.
- Les supports de la journée
À qui s'adresse cette formation ?
Aux professionnels de la relation d'aide, du bien-être et du soin : sophrologues, thérapeutes, praticiens en cohérence cardiaque, coachs, infirmier(e)s, sages-femmes, naturopathes, ostéopathes, professionnels de la gestion du stress. Elle convient aussi à toute personne qui souhaite se constituer une boîte à outils respiratoire solide, pour elle-même ou pour son entourage.
Objectifs et méthodologie
- Savoir quelle technique proposer face au stress, aux tensions, aux émotions intenses, aux troubles du sommeil et aux envies compulsives.
- Pratiquer chaque technique en direct pour pouvoir la transmettre avec assurance.
- Connaître les précautions et les contre-indications essentielles.
- Utiliser l'application pour retrouver et proposer la bonne technique au bon moment.
Une journée en direct, à dominante pratique : courts apports, exercices guidés, mises en situation, temps de questions. Le nombre de places est limité à 30 pour favoriser les échanges.
Le formateur
Jean-Michel Schlupp : Consultant en pratiques et environnements de santé – Enseignant-formateur
Jean-Michel a plus de dix ans d'expérience clinique en milieu hospitalier, notamment en soins de support, et est titulaire d'un DUE de psychopathologie. Il accompagne patients, professionnels de santé et organisations autour de l'éducation thérapeutique, de la prévention et de la qualité des soins, et intervient en IFSI. Il est l'auteur de la formation ETPRS, issue d'ateliers d'éducation thérapeutique qu'il a conçus et animés à l'hôpital.
Informations pratiques
L'essentiel en un coup d'œil
- Date : vendredi 6 novembre 2026.
- Horaires (heure de France) : 9 h à 12 h 30 et 13 h 30 à 16 h 30.
- Format : en visio, en direct. Le lien de connexion est envoyé aux inscrits quelques jours avant.
- Places : 30 maximum.
- Matériel : un ordinateur ou une tablette, une connexion stable, un endroit calme, une tenue confortable. Caméra recommandée pour les temps de pratique.
- Accès à l'application : fourni à tous les participants, avec démonstration pendant la journée.
Cette formation est un apport pédagogique et de bien-être. Elle ne se substitue pas à un avis ou à un suivi médical.
Questions fréquentes
Prérequis
Aucun diplôme n'est exigé. Un intérêt réel pour la respiration et la volonté de pratiquer les exercices sont nécessaires pour pouvoir les transmettre ensuite.